补维生素D广州品茶看图
，能改善血管健康

美国奥古斯塔大学医学院的生素研究者近日完成的一项临床研究发现
，服用高剂量的改善维生素D能保持动脉柔韧灵活，预防心脏病
、血管广州品茶看图中风的健康发生。

为考察服用维D是生素否能改善血管健康，研究团队选取了70名超重或肥胖的改善美国黑人，他们都缺乏维D。血管当接触阳光照射时，健康人类皮肤能自然合成维D 。生素广州品茶看图由于深色皮肤吸收阳光较少 ，改善黑人会比其他人种更易缺乏这一维生素。血管维生素D会在脂肪组织里累积，健康失去其应有的生素作用
，因此胖人也容易缺维D。改善

研究中，血管参与者被分为4组，前3组每人每天分别口服600、2000和4000国际单位的维生素D，第4组作为对照组，组员仅服用安慰剂。600国际单位维D是美国医学科学院推荐的日摄入量;2000国际单位是研究者推测出的最佳剂量;4000国际单位是服用者开始受到其毒性影响的最低剂量。先前研究表明 ，每天服用2000或4000国际单位维D，能让缺乏者体内维D含量恢复至正常水平 。为期4个月的试验结果显示 ，每天服用4000国际单位维生素D的人，动脉僵硬度减轻了10.4%;服用2000国际单位的人，动脉僵硬度只减轻了2%;相比之下 ，每天服用600国际单位维D和安慰剂的人
，动脉僵硬度分别增加了0.1%和2.3%  。服用较高剂量的维D并未对参与者产生毒性 
。

这项研究成果认为，维生素D能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康 。维生素D还有助于减轻炎症 ，而炎症与动脉硬化有关 。建议大家多吃含维D丰富的食品
 、勤晒太阳，必要时服用相关药物 。▲